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Leite de Aveia

Leite de Aveia

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Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 2 xícaras (chá) de água;
  • essência de baunilha (opcional);
  • adoçante (opcional).

Preparo:

Deixe a aveia de molho por 2 horas. Coloque a água filtrada e a aveia no liquidificador e bata bem.

Coe 2 vezes para retirar todos o resíduos, acrescente a baunilha e o adoçante e bata novamente,  leve a geladeira. Dura até 3 dias na geladeira.

Dica: O resíduo de aveia é excelente para fazer mingau.

A Aveia tem propriedades que ajuda no funcionamento do intestino, por isso vem sendo cada vez mais usada em dietas para emagrecer. Além de sua capacidade de regular as funções intestinais, também promove a sensação de saciedade, diminui o mau colesterol e controla o nível de açúcar no sangue.  Aproveite

About fitsaude

Thiago e Juliana juntos há mais de 8 anos, o casal FITSAUDE resolveu juntos driblar a ansiedade e o efeito sanfona adotando hábitos saudáveis de alimentação e uma rotina diária de exercícios físicos.

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