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Mousse-de-Abacate-Blog

Mousse de abacate com cacau

Creme de Abacate com Cacau, Leite de coco e Mel Sobremesa permitida e necessária. Ingredientes: – 500g de acabate – 50ml de leite de coco sem açúcar (ou qualquer outro leite vegetal) – 3 colheres de sopa de cacau – 2 colheres de sopa de mel – Pitada de canela – Adoçante a gosto (usar somente se achar necessário, ou ...

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Cheesecake de frutas vermelhas

Receita de Cheesecake FIT para as festas de fim de ano…fica uma delicia. Massa: – 200g de granola sem GLÚTEN – 100g de purê de tâmaras Recheio: – 320g de ricota de búfala – 400ml de leite vegetal – 1 ovo – 3 claras – 1 colher de chá de essência de baunilha – 4 colheres de sopa de leite de ...

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cocada

Cocadinha Fit

Cocadinha Fit Ingredientes: – 125g de coco em flocos sem açúcar  (usei o flococo) – 3 claras (se for usar adoçante em gotas) ou 4 claras (se for usar adoçante em pó forno e fogão) – adoçante em gotas (mais ou menos 25 gotas de sucrarose) ou 3 a 4 colheres de sopa cheias de adoçante em pó (usei o ...

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OMELETE DETOX – Couve e Espinafre.

OMELETE DETOX com couve e espinafre.

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zzz

Bolinho de Cará

Genteeete?! Alguém aí já provou “Cará”?! Estávamos no Hortifruti e Thiago, como sempre, em busca de novos sabores para a dieta, resolveu comprar o cará para provar. Cará eh um tubérculo, mtos dizem q o gosto eh parecido com inhame…mas nós achamos mais parecido com aipim….até aí ok…nada demais…mas aííí ele resolveu bater no liquidificador 1 ovo inteiro, 5 claras, ...

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BRIGADEIRO DE AIPIM

Brigadeiro de Aipim para o pré treino

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Beri

RONDELLI DE BERINGELA COM RECHEIO DE PASTA DE FRANGO

RONDELLI DE BERINGELA COM RECHEIO DE PASTA DE FRANGO COM PALMITO E MOLHO DE TOMATE CASEIRO

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panqueca-proteica

Panqueca Proteica

Essa panqueca proteica doce é uma salvação para quem é formiguinha e não vive sem um doce. Super proteica e baixíssimo carboidrato. Ingredientes da Panqueca: 6 Claras 1 CS de cacau sem açúcar 2 CS de farinha de coco 2 CS de adoçante 1 CS de coco ralado sem açúcar 1 scoop de whey protein de chocolate 1 colher de ...

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escondido

ESCONDIDINHO DE BATATA DOCE COM RECHEIO DE ATUM

Essa receita fizemos no improviso e deu mais do que certo, receita 100% de Maromba. Façam! Façam! Ficou mto mto déli! ESCONDIDINHO DE BATATA DOCE COM RECHEIO DE ATUM. Receita: Para a massa: 650g de batata doce cozida e sem casca 1CS de Requeijão de búfala (marca Bom Destino). 1pitadinha de flor de sal. Bater todos os ingredientes no processador ...

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chesscake

CHEESECAKE FIT DE GOIABADA (zero açúcar e zero lactose)

CHEESECAKE FIT DE GOIABADA - Esse não tem lactose e nem açúcar... MUITO GOSTOSO !!!!!!

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brigadeirao

Brigadeirão Fit! Sem glúten, zero lactose e zero açúcar!!!

Brigadeirão Fit! Sem glúten, zero lactose e zero açúcar!!! Pode comer sem culpa! Aí, sem brincadeira….eu eu tava mto “loka” por um doce ou isso ficou bom demaaaaaais! Façam! Façam! Pode comer mas assim, não eh p comer tooooda a receita hein?! Kkkkkk….juro! Só ingrediente do bem! Anotem! Anotem! Ingredientes: 2 ovos 2claras 250ml de leite de arroz (ou qq ...

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pre_treino

O QUE COMER NO SEU PRÉ-TREINO ?

O QUE COMER NO SEU PRÉ-TREINO ? Muitas pessoas perguntam para gente o que comer no pré-treino e no pós-treino, então hoje o blog vai falar um pouco da refeição pré-treino, muito importante na dieta e na qualidade do seu treino. Antes do treino¸ deve-se garantir uma refeição que o mantenha em estado anabólico durante o exercício, além de proporcionar ...

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