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Lanche: Barra de Proteínas, qual a melhor opção?

Sabemos que as barras de proteínas estão na moda, existem diversas opções no mercado, mas você sabe escolher? Vamos dar algumas opções para não acabar com a sua dieta.

VO2 (30g) – Proporção de proteína: 28 % vo2

Valor Energético 110 kcal
Carboidratos 10 g
Proteína 8,5 g
Gorduras Totais 3,9 g
Gorduras Saturadas 1,9 g
Fibra Alimentar 2,3g
Sódio 65mg

 

Whey bar (40g) – Proporção de proteína: 40% wheyBar

Valor Energético 130 kcal
Carboidratos 9 g
Proteína 16 g
Gorduras Totais 3,0 g
Gorduras Saturadas 2 g
Fibra Alimentar 0 g
Sódio 70mg

 

Susteen susteen(40g) – Proporção de proteína: 25%
Ela contem 14 vitaminas e 11 minerais, sendo 5 minerais quelatos: magnésio, ferro, zinco, cobre e selênio. Os minerais quelatos possuem alta biodisponibilidade, o que garante sua melhor absorção e otimiza suas funções específicas.

Valor Energético 160 kcal
Carboidratos 15 g
Proteína 10 g
Gorduras Totais 6,8 g
Gorduras Saturadas 2 g
Fibra Alimentar 0 g
Sódio 12 mg

 

Solo (40g) – Proporção de proteína: 25% eas_solobar_unidade
Com índice glicêmico baixo, promete não elevar os níveis de açúcar.

Valor Energético 200 kcal
Carboidratos 26 g
Proteína 11 g
Gorduras Totais 7 g
Gorduras Saturadas 3 g
Fibra Alimentar 4 g
Sódio 120 mg

 

RVL Premier, Snack Bar (25g) – Proporção de proteína: 20% rvl-protein-snack-bar-400-1-01

Valor Energético 100 kcal
Carboidratos 12 g
Proteína 5 g
Gorduras Totais 3,5 g
Gorduras Saturadas 1,5 g
Fibra Alimentar 4 g
Sódio 55 mg

 

Quest Nutrition, Protein Bar (60 g) – Proporção de proteína: 33% Quest Chocolate Brownie Protein Bar Close

Valor Energético 170 kcal
Carboidratos Totais 24 g (5g)
Fibra Alimentar 19 g
Proteína 20 g
Gorduras Totais 6 g
Gorduras Saturadas 1 g
Sódio 55 mg

– Com 20g de proteína, possuem uma quantidade altíssima de fibras naturais prebióticas (Isomalto-Oligossacarídeos), que quebram o índice glicêmico sendo fonte importantíssima de fibras prebióticas vitais para o bom funcionamento intestinal!
– Possuem apenas em média 4g de carboidratos (fora as fibras)
– Baixos teores de gordura (entre 5 e 8g, porém são gorduras não-saturadas, gorduras saudáveis!
– Feitas com Whey Protein e Milk Protein
– Adoçadas com Sucralose
– Com saborizantes NATURAIS
– Livre de Glúten
– Sem adição de açúcar sacarose
– Incríveis sabores: chocolate brownie, baunilha com amêndoas, cookies com chocolate, muffin de banana, frutas vermelhas e torta de maçã.

Importante saber:

Carboidrato = Energia
Em excesso = será acumulado em forma de gordura

Proteínas = Construção das células e músculos
Em Carência =  os músculos vão diminuir, o metabolismo fica mais lento e temos a sensação de fome durante o dia

About fitsaude

Thiago e Juliana juntos há mais de 8 anos, o casal FITSAUDE resolveu juntos driblar a ansiedade e o efeito sanfona adotando hábitos saudáveis de alimentação e uma rotina diária de exercícios físicos.

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