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PANQUECA ZERO CARB RECHEADO DE PASTA DE TOFU COM PALMITO

Tá sem idéia para um jantar divino e o melhor…LOW LOW LOOOOW CARB? Então se liga aqui : Panqueca Zero Carb com recheio de pasta de Tofu com Palmito

PANQUECA ZERO CARB

  • 8 claras
  • 50 ml de agua
  • 3 cs de farinha de coco
  • 1 cs rasa de fibra de soja
  • 1 cs de orégano – 1
  • cs de Mrs. Dash Original
  • 1 cs de tempero vinagrete

Bater todos ingredientes no liquidificador e fazer as panquecas na frigideira com um pouquinho de óleo de coco ou PAM.

PASTA DE TOFU COM PALMITO

Ingredientes:

  • 150g de tofu
  • 40g de cebola
  • 100g de palmito pupunha
  • 2cs de pasta de soja (Usamos da marca PURO SABOR, de alho com cebolinha, o ideal eh que seja uma pasta de soja de um sabor leve para não “roubar” o sabor suave do palmito e do tofu)
  • Pitada de sal
  • Pitada de pimenta do reino
  • 1 colher de chá de oregano
  • 2 colheres de sopa de cheiro verde picadinho
  • Pitada Mrs. Dash Garlic e Herb

Modo de preparo:

Bater tudo no processador até obter uma pasta homogênea!

Dica @fitsaude: Pode acrescentar depois de pronto tomate cortadinho e misturar com o auxílio de uma colher! Fica ótimo!

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About fitsaude

Thiago e Juliana juntos há mais de 8 anos, o casal FITSAUDE resolveu juntos driblar a ansiedade e o efeito sanfona adotando hábitos saudáveis de alimentação e uma rotina diária de exercícios físicos.

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